Wassergymnastik für Schwangere

Wassergymnastik für Schwangere



Sportliche Aktivität in der Schwangerschaft fällt nirgendwo leichter als im 33 Grad warmen Wasser. Das Training verschafft Ihnen ein wohltuendes Gefühl der Leichtigkeit, während das Baby wächst und gedeiht und Ihr Körper an Umfang und Gewicht bis zur Geburt immer weiter zunimmt.

Die Wassergymnastik hilft bei Atemfunktionsstörungen durch Zwerchfellhochstand, bei Wirbelsäulenbeschwerden, Krämpfen und Hypertonus der Muskulatur wie Instabilitäten und Blockierungen, bei Muskelverspannungen aufgrund eingeschränkter Beweglichkeit, Beckenbodenschwäche und Becken-Mobilitätsmangel. Außerdem bei Symphysen- und Steißbeinschmerz,lymphatischen und venösen Stauungen, Stoffwechsel- und Kreislaufproblemen - und nicht zuletzt bei seelischer Anspannung.

Die besonderen physikalischen Eigenschaften des Wassers wie Auftrieb, Widerstand, hydrostatischer Druck und die Dichte ermöglichen intensive neue Bewegungserfahrungen. Diese machen die hohe Effektivität des Trainings aus. Wasserwiderstand und hydrostatischer Druck schulen den Gleichgewichtssinn und stabilisieren die Muskelkraft. Gleichzeitig entlastet der Auftrieb die Wirbelsäule und Gelenke, zudem verringert er den Druck auf den Beckenboden. Die Muskeln werden sanft gekräftigt. Zudem erfährt das Bindegewebe neben der Muskulatur einen intensiven Massageeffekt. Dadurch wird die Durchblutung gefördert. Gezielte Atemübungen unterstützen und erleichtern die Übungen. Während Sie entspannen, genießen Sie Schwerelosigkeit und innere Ruhe.

Der Kurs von 10 mal 45 Minuten (Preis 60.- €) kann ab der 20. Schwangerschaftswoche begonnen und bis zur Geburt verlängert werden.

Montag ab 18:30 Uhr und Donnerstag ab 19:00 Uhr

KURSLEITUNG
Doris Abels
Staatl. gep. Gymnastiklehrerinnen

Anmeldung & Info
Elternschule Bethanien
Tel. 02841/200-2670
E-Mail elternschule@bethanienmoers.de
Bethanienstraße 21
47441 Moers
Tel. 02841/200-0

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