Achtsamkeit rockt: Stress adé!

Über diesen Kurs

Die gesellschaftlichen Anforderungen, der berufliche Kontext sowie die eigene Familie fordern oft ein Maximum an Energie und Zeit. Viele Tätigkeiten, das Ausüben – auch wiederentdeckter – Hobbys können ein guter Weg zu mehr Gelassenheit und Entspannung sein. Es können die täglichen Kraftquellen werden. 

Zielgruppe

für alle Interessierten 

Ziel des Kurses

Der Tag soll Ideen bringen, den eigenen Werkzeugkoffer zusammenzustellen und zu ergänzen, die individuelle Entdeckungsreise zu starten und die Achtsamkeit als Routine in den Alltag zu integrieren. 

Kursinhalte

• Kraftquellen (Tätigkeiten) 
• Körperliche Bewegung/aktive Entspannung 
• Gehirn aktivieren/raus aus der Gedankenspirale 
• Dehnung/Mobilisation 

Anzahl der Teilnehmenden

20

Referent:in

Monika Volkmann-Lüttgen, Fitnesstrainerin