Entspannte, stabile Schultern und fitte, bewegliche Hüften

Über diesen Kurs

Um den Schulter-Nacken-Bereich für den Alltag zu rüsten, hilft ein bunter Übungscocktail sowie die Betrachtung der Alltagsbewegungen und entsprechende Entlastung. 

Die Körperpartien Hüfte, Knie und Füße sind nicht nur aus anatomischer Sicht miteinander verbunden – sie bilden eine funktionelle Einheit, um dem Körper das Gehen, Stehen und Bewegen zu ermöglichen. 

Zielgruppe

Für alle Interessierten

Ziel des Kurses

Sie erhalten eine neue Sichtweise auf die alltäglichen Herausforderungen und erfahren Möglichkeiten, diesen zu gelassener zu begegnen. Was hilft Ihnen, was trägt und stützt Sie? Erkennen Sie wichtige Bereiche in Ihrem Leben, seien Sie achtsam mit sich selbst. 

Kursinhalte

• Übungen zur Mobilisation 
• Übungen zur Kräftigung 
• Dehnung und Entspannung 

Anzahl der Teilnehmenden

20

Referent:in

Monika Volkmann-Lüttgen, Fitnesstrainerin