Body & Mind – Fit von Kopf bis Fuß

Über diesen Kurs

Was bedeutet ein Training von Kopf bis Fuß – ein ganzheitliches Körpertraining? Der Körper braucht Bewegung, die Muskeln Training und das Gehirn Aufgaben, um leistungsfähig, wach und interessiert zu bleiben. Ein fitter und agiler Mensch verkörpert dies und beweist somit im Alltag oft auch eine hohe Denkflexibilität, Anpassungsfähigkeit und Mobilität. Auch die Konzentration kann gesteigert werden. Es geht um Körperwahrnehmung, Bewusstmachen von Bewegungsabläufen und das Erfühlen von kleinen Bewegungen. Dem Schulter-Nackenbereich wollen wir Aufmerksamkeit schenken. Mit vielen kleinen bewussten Bewegungen mobilisieren, stabilisieren und kräftigen wir die Schulter-Nackenmuskulatur.

Zielgruppe

Alle Interessierten

Ziel des Kurses

  

Kursinhalte

• Gymnastik für den Körper
• Spielerisches für den Kopf
• Kleine Entspannungshilfen

Gerne in bequemer Kleidung (Sportbekleidung) kommen und bitte eine Matte und ein Handtuch mitbringen.

Anzahl der Teilnehmenden

20

Referent:in

Monika Volkmann-Lüttgen, Fitnesstrainerin