Body & Mind – Fit von Kopf bis Fuß

Über diesen Kurs

Was hat ein ABC-Spiel mit Bewegungstraining, Gymnastik und Stressbewältigung zu tun? Alles miteinander kombiniert trainiert nicht nur den Körper, sondern auch den Geist und lässt uns unsere innere Ruhe finden. Was liegt da näher, als diese Wohlfühlprogramme zu verbinden, um die grauen Zellen so richtig in Schwung zu bringen!

Zielgruppe

Alle Interessierten

Ziel des Kurses

Sie verbessern Ihre Konzentration, Koordination und Flexibilität. Welche Bewegung und Entspannung tut Ihnen gut? Mit vielen kleinen bewussten Bewegungen mobilisieren, stabilisieren und kräftigen wir die Schulter-Nackenmuskulatur. Es geht überwiegend um ein ruhiges gezieltes Arbeiten rund um Muskeln und Gelenke. Alltagsbewegungen nehmen wir unter die Lupe und versuchen sie entlastender und funktioneller zu gestalten.

Kursinhalte

• Körperwahrnehmung
• Bewusstmachen von Bewegungsabläufen
• Erfühlen von kleinen Bewegungen
• Schulter-Nackenbereich
• Übungen aus dem Yoga- und Pilates-Bereich
• Übungen der klassischen Wirbelsäulengymnastik

Anzahl der Teilnehmenden

15

Referent:in

Monika Volkmann-Lüttgen, Fitnesstrainerin