Sportliche Aktivität in der Schwangerschaft fällt besonders leicht im 33 Grad warmen Wasser. Das Training verschafft Ihnen ein wohltuendes Gefühl der Leichtigkeit, während das Baby wächst und gedeiht und Ihr Körper an Umfang und Gewicht bis zur Geburt immer weiter zunimmt.
Die Wassergymnastik hilft bei Atemfunktionsstörungen durch Zwerchfellhochstand, bei Wirbelsäulenbeschwerden, Krämpfen und Hypertonus der Muskulatur wie Instabilitäten und Blockierungen, bei Muskelverspannungen aufgrund eingeschränkter Beweglichkeit, Beckenbodenschwäche und Becken-Mobilitätsmangel. Außerdem wird sie eingesetzt bei Symphysen- und Steißbeinschmerz, lymphatischen und venösen Stauungen, Stoffwechsel- und Kreislaufproblemen und nicht zuletzt bei seelischer Anspannung.
Der Kurs von 10 mal 45 Minuten kann ab der 20. Schwangerschaftswoche begonnen und bis zur Geburt verlängert werden
Kurszeiten
montags 19:00 Uhr und freitags 17:45 Uhr
Kursgebühr
80 Euro 10 x 45 Minuten
Kursleitung
Martina Hamann-Lorenz & Ursula Schmidtke
Staatl. gepr. Gymnastiklehrerinnen
Schwangerengymnastik
Fit während der Schwangerschaft: Während der Schwangerschaft und der Geburt ist der Körper der werdenden Mütter vielen Belastungen ausgesetzt. Es ist eine alte Erfahrung, dass Schwangere, die regelmäßig und unter Anleitung leichte gymnastische Übungen machen, der Herausforderung im Kreißsaal besser gewachsen sind als Schwangere, die vierzig Wochen allen Anstrengungen entsagt haben. Schwangerschaftsgymnastik ab der 20. Woche bringt Sie und Ihren Kreislauf in Schwung, kräftigt den Beckenboden, strafft das Gewebe und löst Verspannung im Nacken-und Wirbelsäulenbereich. Somit wirkt Schwangerschaftsgymnastik den in den Wochen vor der Geburt typischen Rückenproblemen entgegen. Jede Stunde endet mit Atem- und Entspannungsübungen, die Ihnen bei der Geburt zugutekommen.
Kurszeiten
montags 17:45 Uhr und mittwochs 18:30 Uhr
Nach zehn Kurseinheiten ist eine Verlängerung der Teilnahme bis zum Geburtstermin möglich.
Kursgebühr
45 Euro für 10 x 60 Minuten
Kursleitung:
Martina Hamann-Lorenz
Staatl. gepr. Gymnastiklehrerinnen
Anmeldung
Elternschule